Omuz sıkışma sedromu özellikle ağırlık taşıması gereken ya da kolları genel olarak omuz üzeri seviyelerde çalışması gereken hastalarımızda görülen rahatsızlıktır. Apolet kemiği olarak bilinen akromiyon ile kol kemiği olarak bilinen humerusun arasından geçen ve kolu yukarıya kaldırmaya çalışan kasımızın (supraspinatus) bu iki doku arasında sıkışması nedeni ile şikayetlere sebep olmaktadır. Özellikle hareketle ağrıya sebep olmaktadır.…
Gündelik hayat içinde belki de insanı en rahat hissettiren 1 saat kendine ayırdığı spor zamanıdır. Uygun şekilde yapılan spor hem vücudu dinçleştirir, hem de sağlık açısından yararlıdır. Ancak vücudun belli bir sınırı vardır ve zorlanmayı pek sevmez. Spor yaparken hem limitlerin üstünde kalbin zorlanması hem de kasların aşırı şekilde zorlanması çok ciddi sorunlarla karşımıza…
Çağımızın hastalığı, bel ve sırt ağrıları. Yoğun iş hayatı içinde dikkat etmediğimiz ama günlük hayatımızı etkileyen ağrılar. Çocukken evde annelerin okulda öğretmenlerin “dik dur çocuğum” demesinin sebebi. Büyük bir çoğunluğu bel ve sırt kaslarının zayıflığından kaynaklanır. Sırt kaslarının UYGUN bir şekilde güçlendirilmesi vücudun dik durmasına destek olmaktadır. Gün içinde çalışma masamızın konfigürasyonu da bu ağrıların…
Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte kar sporları sezonu açıldı. Yerli ve yabancı bir çok kayak merkezinde renkli hareketli ve eğlenceli ama aynı zamanda yorucu bir tatil sizleri bekliyor. Kızaklar, kayaklar ve snowboardlar ortaya çıktı. Tatil süresince bu güzellikleri kaçırmamak ve sonrasında eziyete dönmemesi için biraz dikkatli olmakta fayda var. Bel ağrısı bu sporlar sonrasında en…
Diz eklemi vücudun bütün ağırlığını taşıyan harekette en önemli eklemlerden biridir. Uyluk kemiği (femur ) ile kaval kemiği (tibia ) ve diz kapağı olarak bilinen (patella) kemiğinin bir araya gelmesi ile oluşan kompleks bir eklemdir. Aynı zamanda eklem çevresinde ve içinde destek sağlayan bağlarla birlikte kasların oluşturduğu bir eklemdir. Diz kapağı (Patella) Oturur pozisyonda iken…
