Çağımızın hastalığı, bel ve sırt ağrıları. Yoğun iş hayatı içinde dikkat etmediğimiz ama günlük hayatımızı etkileyen ağrılar. Çocukken evde annelerin okulda öğretmenlerin “dik dur çocuğum” demesinin sebebi. Büyük bir çoğunluğu bel ve sırt kaslarının zayıflığından kaynaklanır. Sırt kaslarının UYGUN bir şekilde güçlendirilmesi vücudun dik durmasına destek olmaktadır.
Gün içinde çalışma masamızın konfigürasyonu da bu ağrıların kaynağında önemlidir. İdeal pozisyon sandalye yüksekliğinin dizler katlanmayacak ve ayak tam yere basar pozisyonda olacak şekilde olmasıdır. Aynı şekilde kalça eklemi ortalama 90 derece ve bel ve sırt mümkün olduğu kadar düz duracak şekilde olmasıdır. Boyun dik durmalı eğer bilgisayar kullanılıyorsa bilgisayar pozisyonu baş dik duracak şekilde rahatlıkla ekranı görecek şekilde ayarlanmalıdır.
Çok kaykılarak oturmak bel ağrılarına kambur durmak sırt ağrılarına sebep olmaktadır. Çalışma esnasında boyunun çok aşırı eğilmesi boyun tutulmasına sebep olmaktadır.